В случае, когда Вы решились научиться правильно делать массаж, самостоятельно это будет сложно. В начале получим теоретические знания.
Есть много различных школ массажа, все они имеют множество разногласий, как в практике, так и в теории. Если обратиться к литературе, то мы найдем много вариантов массажа. Но начинать стоит с чего-то, что проще.
В нашей статье мы рассмотрим русский массаж. Основные его принципы это:
— все до одного массажные приемы нужно выполнять по ходу лимфатических путей, в направлении ближайших лимфатических узлов (руки – от кисти к локтевому суставу, от сустава к подмышечной впадины. Спину – от крестца вверх к шее). Сами узлы массажировать не рекомендуется. Все массажные действия необходимо делать немного слабее, болевого ощущения. Дабы ускорить кровообращение, массаж стоит делать от больших участков тела. Все движения выполняются в одинаковом темпе и ритме. Между приемами нельзя допускать пауз – выполнили один прием, сразу приступайте к следующему.