Как улучшить работу сердца

Всем известно, что сердце это мышца, которая работает днем и ночью, служит нам верой и правдой. И как мы платим ей за это? Курим, пьем, ведем малоподвижный образ жизни, переживаем различные стрессы и так далее. А оно, наше сердечко все это безобразие терпит, терпит, а потом, бац! Больничная койка, люди в белых халатах, операция, лекарство и регулярное посещение врача. Как вам такая картина? Не очень симпатично получается. Никто кроме нас самих в этом не виноват. Что будем делать, господа? Давайте начнем вести здоровый образ жизни и заботиться о себе самих.

С чего начать.
Начнем мы с отказа от вредных привычек, это первое. Прочь сигареты, спиртное и прочую гадость. Да здравствует здоровое тело и здоровый дух. Вы это сможете!
Вторе, приступаем к умеренным кардио нагрузкам. Это могут быть прыжки на скакалке, утренняя пробежка или ежедневная ходьба по 30-40 минут в одном темпе. Не хотите ходить и прыгать, займитесь сексом. Это отличный способ, который поможет вашему сердцу быть всегда в форме.
Третий совет, приготовьте сладкую и витаминную смесь для вашего сердца. В этой смеси содержатся только натуральные ингредиенты, которые благотворно влияют на весь ваш организм, в том числе и сердечную мышцу.
Для этого нам понадобятся такие ингредиенты:
• Мед натуральный – 150 гр.
• Курага без косточек – 100 гр.
• Грецкие орехи – 100 гр.
• Изюм -100 гр.
• Сок одного лимона.
Как приготовить смесь.
Из цитрусового плода необходимо выдавить сок. Старайтесь удалять косточки, так как они горчат. Изюм, орехи и курагу пропустить несколько раз через мясорубку и сложить в глубокую емкость.
В посуду к ягодно — фруктовому фаршу добавляем сок лимона и мед. Все тщательно перемешиваем и плотно закрываем крышкой. Хранить в холодильнике или в темном и прохладном месте.
Принимать сладкую смесь по утрам, перед завтраком по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
Буте здоровы и берегите себя.