Как похудеть навсегда

   21 Ноя 2014, Автор:

Похудеть быстро и легко хочет каждый, кто однажды узрел на своем теле лишние килограммы. Одни вспоминают о лишнем весе в преддверии праздников, а кто-то пред открытием пляжного сезона. Почему мы не задумываемся, как похудеть на протяжении остального времени, или под одеждой жира не видно? Все видно и все заметно, но, мы любим себя побаловать вкусненьким, сладеньким, ленимся ходить в спортзал, целиком и полностью отдаемся во власть собственной лени.

И вот на носу долгожданное событие, а в любимое платье влезть не получается, беда! Что мы делаем в таких случаях? Правильно, срочно садимся на изнуряющую диету. Результат возможно и будет, но мимолетный и не эффективный. Ненавистные килограммы обязательно вернутся, плюс еще парочка, про запас. Диета необходима для избавления от лишнего веса, но правильная и, как это, ни страшно прозвучит, вечная. Хочу уточнить один момент. Диета, для человека, который решил избавиться от лишнего веса, должна стать образом жизни, а не временным мероприятием.
Как похудеть без вреда для собственного здоровья и не попасть на удочку к мошенникам, предлагающим «чудодейственные препараты»? всегда рассчитывайте на себя и собственные силы. Вы можете это сделать!
1. Проконсультируйтесь со специалистом и выясните причину набора вашего веса. Набором лишнего веса может быть стресс, заболевания или иная причина.
2. Спорт – это сила. Без спортивных занятий результат будет минимальным. Если у вас нет возможности посещать фитнес центры или спортзал, делайте гимнастику дома по 15 – 20 минут в день.
3. Рациональное питание, то есть, кушайте меньше, но чаще.
4. Возьмите себе за правило съедать только половину от обычной порции. Вы удивитесь результату уже через неделю.
5. Пейте воду. Без воды, похудания не будет, как ни старайтесь. Вода способна выводить шлаки и все то, что совсем не надо нашему организму. Количество выпиваемой воды в сутки каждый выбирает сам, но воде быть!
6. Больше двигайтесь. Бегайте по утрам или на беговой дорожке, гуляйте с собакой. Нет собаки, купите, не хотите собаку, заведите себе активных друзей легких на подъем.
7. Научитесь замещать сладкую сдобу сухофруктами, ягодами, свежими фруктами и медом. Неделя такой выдержки, минус 2 – 3 кг.
8. Хлеб кушать можно и нужно, но небольшими порциями и очень редко.
9. Не стоит резко отказываться от любимых и привычных вами продуктов. Иногда можно себе позволить кусочек тортика, например раз в неделю, как вознаграждения за проделанный труд. Один кусочек!
10. Подключите единомышленников и результат не заставит себя ждать, вместе.
Похудеть в домашних условиях раз и навсегда можно самостоятельно, придерживаясь этих несложных правил. Как только ваше прекрасное тело станут покидать ненавистные килограммы, к прежнему образу жизни вы уже не вернетесь.
Желаем всем удачи в этом благородном деле. Будут вопросы, задавайте их в комментариях.

(No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Метки: ,
Рубрика: Здоровье |

Комментировать статью