Лето в самом разгаре и многие из нас потянулись на природу за золотистым, а кто и за бронзовым загаром. Чтобы процесс принятия солнечных ванн был приятным занятием, и не стал танталовыми муками, соблюдайте несколько основных правил пребывания на солнце.
- 1. Загорайте только с 8:00 до 11:00 или с 15:00 до 18:00. Именно это время самое полезное и безопасное для загара;
- 2. Обязательно используйте солнцезащитные крема, а как правильно выбрать солнцезащитный крем соответствующий вашему типу кожи, смотрите здесь;
- 3. Присутствие на голове панамок, платков и так далее, только приветствуется. Дело в том, что под солнечными лучами наши локоны становятся слишком ломкими, быстро выгорают и теряют свой блеск. Также не стоит забывать и о солнечном ударе, предотвратить который способен любой головной убор;
- 4. Хотите равномерный загар? Двигайтесь! Лучше всего если вы будете играть, ходить или заниматься любой другой деятельностью в вертикальном положении. Именно таким образом ваше тело будет покрыто ровным загаром;
- 5. Для тех, кто принимает солнечные ванны в горизонтальном положении стоит запомнить, что менять позицию «морской котик на привале» стоит каждые 10 – 15 минут;
- 6. Если с вами на пляже находятся дети или животные, обязательно следите за тем, чтобы они всегда были притененные. Как у первых, так и у вторых организм самостоятельно не может в полной мере регулировать тепловой обмен. По этой причине прямые солнечные лучи угрожают детям и животным тепловым ударом;
- 7. Рекомендуем периодически прикрывать плечи, так как это самая уязвимая часть тела.Для этого можно использовать парео, рубашку или полотенце.
Также стоит запомнить, что лучше всего загар «прилипает» в воде, но не переусердствуйте, хорошего понемногу.