Смотрите и завидуйте поп диве Мадонне. Этой знаменитой дамочке исполнилось 56 лет, а как выглядит. Фигура знаменитой «бабушки» может дать фору многим молодым девушкам и женщинам. Да, у нее больше возможностей, да, у нее есть личный тренер и так далее. Но, у нее есть простой и совершенно не сложный способ, как сбросить лишний вес.
Диета знаменитой Мадонны доступна и простым обывателям, она рассчитана на семидневный курс. Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса на 3 – 4 кг, то немедленно приступайте к выполнению.
Сбросить лишний вес за неделю, вам поможет грейпфрутовая диета. Она состоит из самого цитрусового, зеленых овощей, а все остальное вы узнаете из ниже приведенного перечня.
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА МАДОННЫ.
1 ДЕНЬ:
1. ЗАВТРАК – 1 грейпфрут, обезжиренный йогурт, чай без сахара.
2. ОБЕД – 1 грейпфрут, зеленый салат 250 гр., любые овощи кроме бананов и картошки.
3. УЖИН – зеленый салат с лимоном, чай + мед.
2 ДЕНЬ:
1. ЗАВТРАК – 1 грейпфрут, 2 ломтика отрубного хлеба, чай без сахара.
2. ОБЕД — 1 грейпфрут, 50 гр., нежирного сыра (может быть заменен на творог).
3. УЖИН – большая порция салата из зеленых овощей, заправленных соком лимона и растительного масла, ломтик черного хлеба.
3 ДЕНЬ:
1. ЗАВТРАК – 1 грейпфрут, 2 ст., л, овсяной каши с добавлением изюма и орехов, обезжиренный йогурт.
2. ОБЕД – 1 грейпфрут, одна порция овощного супа+2 сухарика.
3. УЖИН – 0,5 грейпфрута, 2 запеченных помидора, 50 гр., отварного риса и чай.
4 ДЕНЬ:
1. ЗАВТРАК – 1 стакан томатного сока, 1 хлебец и чай + лимон.
2. ОБЕД – 1 грейпфрут, большой салат из зеленых овощей, 1 хлебец.
3. УЖИН – порция запеченных овощей 300 гр., чай, 1 грейпфрут.
5 ДЕНЬ:
1. ЗАВТРАК – фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока, зеленый чай.
2. ОБЕД – 1 печеный картофель и зеленый сала.
3. УЖИН — 1 грейпфрут, отварной рис и томатный сок.
6 ДЕНЬ и 7 ДЕНЬ выбираете из первых пяти на свое усмотрение.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ МАДОННЫ.
Чтобы процесс потери веса прошел, как следует (3 – 4 кг.) соблюдайте основные правила:
1. Полностью исключите соль.
2. Выпивайте не менее 8 стаканов воды.
3. Между приемами пищи должен быть временной перерыв 5 часов.
4. Перекусы допускаются крайне редко, это могут быть зелёные яблоки или зеленый чай.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, так, как диета содержит большое количество фруктовых кислот.