Как правильно качать пресс

   20 Янв 2015, Автор:

Чтобы приобрести красивый и плоский животик с рельефными кубикам, необходимо регулярно выполнять физические упражнения направленные именно на данную зону.

Прежде чем приступить к выполнению рекомендаций, которые приведены ниже, обязательно соблюдайте правильное дыхание. Запомните, во время физических упражнений для улучшения вашего пресса необходимо на подъеме корпуса выдыхать, а при опускании корпуса вдыхать. Это поможет быстрее избавиться от жировой прослойки, которая отделяет вас от мечты об идеальном животе.
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС ЖИВОТА:
1. Приступать к упражнениям на пресс можно только через 40 – 50 минут после приема пищи;
2. Обязательно проветрите помещение или делайте их на улице;
3. При выполнении упражнений направленных на улучшение нижнего пресса фиксируйте ноги;
4. При выполнении упражнений на верхний пресс, хорошо зафиксируйте руки;
5. Делая подъемы корпуса, остановитесь в самой верхней точке и задержитесь в ней на 2 – 3 секунды;
6. Все упражнения выполняются по 10 раз в 3 подхода.
Более подробную инструкцию смотрите в видео как качать пресс.

(No Ratings Yet)
Loading...Loading...
Метки: , ,
Рубрика: Здоровье |

Комментировать статью 

Комментарии:
Яндекс.Метрика