Красивая, раскованная, летящая походка всегда была и будет в моде. Походка это первое на что обращают внимание окружающие. Согласитесь, ведь не очень приятно наблюдать за человеком, который идет, согнувшись в три погибели, при этом размахивая руками во все стороны.
А как вам такая картина маслом вот идет вам на встречу красивая девушка, стильно одетая, с ультра модной прической на голове, на каблуках и…полу согнутых коленях. Кошмар! При этом у каждой из них обязательно спина дугой. Ни один аксессуар или дорогая вещь не украсить такой композиции.
Давайте с этим бороться. Наши тренировки лучше всего начинать дома наедине зеркалом, или в кругу близких людей. В первую очередь учимся держать спину прямо. Позвоночник это основа всего нашего тела, очень важно следить за тем, чтобы он всегда был ровный.
Макушку тянем в верх, представьте себе, что кто-то невидимый постоянно тянет вашу маковку в верх и не дает ей опускаться. Подбородок должен всегда смотреть в перед и только в перед.
Переходим к плечевому поясу. Плечи опускаем вниз и стараемся свести лопатки вместе, в тоже время выпячиваем грудь вперед и одновременно с этим втягиваем живот. Это упражнение выполняем без фанатизма, вы все-таки не к награде представляетесь.
Теперь бедра. Постарайтесь максимально подтянуть свою пятую точку, вместе с подтянутым животом и сведенными лопатками это выглядит просто великолепно.
https://www.youtube.com/watch?v=f1eEaR6WdxU